A family of four, dressed in summer clothes, walking together through a bright, sunlit alley in a picturesque town.

Ostanite zdravi tijekom putovanja

Na organiziranje odmora često utrošimo nekoliko mjeseci planiranja pa može biti vrlo frustrirajuće kada raspoloženje pokvari reakcija našeg tijela na novi okoliš. Nasreću, postoje načini kako smanjiti našu osjetljivost na to.

Sretan odmor

Kada putujemo, želimo uživati u odmoru od obveza. Nažalost, reakcija našeg tijela na novi okoliš, uključujući hranu, može nam pokvariti planove i uništiti skup i dugo očekivani odmor. Rizik varira ovisno o regiji u koju putujemo.

Što je područje više tropsko i manje razvijeno, to je veća vjerojatnost da će našem probavnom sustavu biti teško prilagoditi se novoj hrani. Najjednostavna uputa da ostanemo u dobroj formi je „prokuhaj, oguli ili ostavi“.

U nekim područjima čak i za pranje zuba treba upotrebljavati vodu iz bočice ili prokuhanu vodu. U tropskim zemljama također treba izbjegavati kockice leda u piću. Povrće treba prokuhati, voće oguliti. Uz to, jedna od najvažnijih higijenskih radnji je pranje ruku nakon svakog posjeta toaletu. 

Žive aktivne bakterije poput L. reuteri (BioGaia® L. reuteri) mogu se uzimati već prije putovanja za dopunjavanje crijevne mikroflore.  

A family enjoying a sunny day, walking together in a whitewashed, narrow alley of a Mediterranean village, all wearing sunglasses.

A young girl enjoying a scoop of ice cream, looking content while holding a spoon and a small bowl. A young girl enjoying a scoop of ice cream, looking content while holding a spoon and a small bowl.

Prilagodba

Većina putnika osjetit će reakciju na nove uvjete tijekom dva do četiri dana. 

Tijekom tog vremena preporučeno je održavati dovoljnu razinu tekućine i elektrolita ispijanjem više tekućine (samo napitci iz zatvorenih pakiranja ili pročišćeni napitci). Oralne rehidrirajuće soli (ORS) mogu pomoći tijelu da se brže rehidrira. Dopuna crijevne flore BioGaia® kapima ili tabletama koje sadrže L. reuteri Protectis® također može biti preporučljiva. 

A man holding hands with two young girls, walking together in an airport terminal. A man holding hands with two young girls, walking together in an airport terminal.

Pripremite svoje bakterije – obavljeno!

Uz gore navedene korake dodaci prehrani s bakterijama mliječne kiseline poput L. reuteri Protectis® (BioGaia®) mogu se uzimati prije putovanja.

Dopunjavanjem crijevne mikroflore tijekom dva tjedna prije putovanja, tijelo se može pripremiti za putovanje povećanjem broja endogenih bakterija u probavnom traktu.  Nastavak dopune bakterijama mliječne kiseline tijekom putovanja dalje podržava kolonizaciju mikroflore – i ljude na odmoru čini sretnima tijekom putovanja. 

Proljev djeca

Proljev djeca

Proljev se može javiti naglo. Budući da kod mališana postoji veći rizik od gubitka mnogo tekućine, bitno je znati kako se brinuti o djetetu tijekom tog teškog razdoblja.